Ninguém é mais escravo do que aquele que se julga livre sem o ser. Johann Goethe

http://www.magriniartes.com.br/wpcontent/uploads/2014/06/1471291_710229395654764_420118899_n.jpg

Hoje falaremos sobre ser livre...

Tristeza não tem fim
Felicidade sim...

Vinicius de Moraes, Antonio Carlos Jobim

Será!?

Vinicius de Moraes, Antonio Carlos Jobim

Um grande filósofo Sartre defendia a ideia de que o homem só é livre a partir do momento que ele é o “autor da  sua própria  história”, assim dentro da lógica ele passa a ser o sujeito da história da humanidade , dentro de uma perspectiva de uma realidade social! Gosto da forma como Sartre coloca que a liberdade também depende das escolhas que cada um de nós fazemos, ser livre depende de cada situação vivenciada... Outra coisa que me deixou intrigada é a forma como Sartre coloca a situação: o homem não poderia ser ora livre  e ora escravo/ou ele é inteiro e sempre livre ou não o é... Esse homem, podemos ser nós... e tudo dependerá da nossa atuação diante da vida.

 Acredito , que a  nossa atuação seja determinada pelas  escolhas feitas diante do universo circundante. Essas serão determinadas pelas possibilidades que a vida nos oferecer , sem esquecer que atraímos muita coisa, com os nossos pensamentos...Mas acima de tudo , no meu ponto de vista ,a liberdade deve ser um estado de espírito! Não uma condição material...Palpável e talvez nem deva ser discutida...Pois assim como a felicidade até hoje existem tantas teorias...  Porém,  talvez isso nos ajude a  compreendermos melhor a nossa história e trajetória.  A  liberdade também pode ser uma condição para a felicidade ao referir-se as escolhas e pensamentos ... De cada um de nós...

Por exemplo : A escolha que faz compromete seu ser em um devir. Não adianta em nada, eu dizer que quero ser uma pessoa calma, sem nenhuma ansiedade ou ter preocupações infundadas... se quando  me deparo com uma dificuldade chego a perder o meu próprio controle, mesmo que apenas interiormente... Por mais que saiba fingir uma tranquilidade exterior ... De nada me adiantará!

Mais cedo ou mais tarde ,  meus atos acabarão por me definir como uma pessoa nervosa e ansiosa e os outros me confirmarão nesse perfil que tento negar, ou esconder...Isso Só acabará por me adoecer...Como a muitos!

Todos nós somos responsáveis pelo que somos, conscientes ou inconscientes. Então , meus atos tem que condizer com a minha escolha ... Desejo estar em equilíbrio... Equilíbrio que , dependerá da forma que cada um de nós encarar  as nossas escolhas e também dos outros!

Convivemos! Nem sempre a resposta será a esperada... Muitas “coisas” dependerão do que você fez do que fizeram de você...Ou esperam de você... : “o essencial não é aquilo que se fez do homem, mas sim aquilo que ele fez daquilo que fizeram dele” (Sartre 1952). As circunstâncias, o apelo social, a modernidade, a materialização...Tudo influenciará... Somos frutos do século XX e XXI.

Para os poetas e compositores Vinícius de Moraes e tom Jobim, a felicidade transforma o ser em pluma , e as escolhas o vento, que podem vir de qualquer direção, o ajudarão no seu caminho  ...Mas , já coloca a “brevidade”, como situação sine qua nom... Observem os versos:

A felicidade é como a pluma
Que o vento vai levando pelo ar
Voa tão leve
Mas tem a vida breve
Precisa que haja vento sem parar

Bem...Livres ou não...Nossa felicidade, no sentido de bem estar físico e mental , poderá ser fruto de escolhas e aceitação _  Qual o Norte que cada um quer seguir? Norte no sentido de “escolhas”. Esse  apontará  ao sujeito um futuro a realizar. Isso o fará livre ou escravo de suas próprias razões...Uauuuuuuuuu...Nossa muito complexo.

Já vi muita gente se exprimir da seguinte forma : Ser livre é você   livrar-se do seu passado...Será? O  que seria de nós sem o nosso legado, nossas lembranças... Somos reflexos dos dias “passados”, das nossas vivências , experiências... Seríamos um grande _Nada! Tudo deve ser levado em conta para o nosso crescimento! Mesmo que seu passado lhe condene ele fez parte da sua história...talvez suas , ou melhor nossas escolhas não foram as mais acertadas , já que “aqueles pensamentos sabotadores” entraram em ação...mas nunca , nunca estaremos perdidos, sempre haverá uma nova chance para aquele que acreditar!

Aprender com os nossos fracassos ! ...Huuuuuummmm nada FÁCIL.. classificaria com doloroso , mas necessário para o nosso crescimento , evolução e amadurecimento!

Ser livre é ter de escolher em cada situação, situação essa que aponta um campo de possibilidades de ser para que nos sujeitos possamos trilhar uma vida de promissora! Como? Não tem uma receita pronta como nos livros de receita para bolos ...Acho que só vivendo mesmo... Passando pelas intempéries da vida . Deixando a tempestade passar e tentar de novo...de novo...de novo...

Nada pode  nos impedir de começar novamente, quantas vezes for necessário! Precisamos ter opinião , foco e vontade...Talvez, seriam esses os ingredientes e ACREDITAR! Assim , estaríamos pertos da tão sonhada e cantada pelos poetas e buscada desde a antiguidade ...Felicidade, palavra que vem do  Do Latim FELICITAS, “felicidade”de  FELIX, “feliz”, de um verbo grego PHYO, “produzir”, que traz a conotação de “fecundo, produtivo.

Produtiva! Ser uma pessoa produtiva é ter bons pensamentos! Deixar de lado os famosos “sabotadores mentais”  ( ansiedade, preocupações excessivas, baixa auto estima)  você passa a conseguir ser autor da sua história, ter sua opinião, ser crítico...Não  se deixar manipular por pensamentos seus ou alheios ... Antes de verifica-los ver a  veracidade dos fatos! A partir de então podemos começar a acreditar  que a felicidade talvez seja algo que não se suceda apenas de fatos externos , mas da forma como passamos a enxergar esses acontecimentos, dentro de nós mesmos...  Pense, nem tudo depende dos fatos que se sucedem ao nosso redor , mas o que fazemos com esses acontecimentos ... Como os interpretamos...

O segredo ? Não sei , mas acredito que um dos caminhos é saber controlar muito bem as experiências internas, não se deixar abalar de pronto...Olhar os diversos ângulos , estudar as possibilidades...Para uma pessoa ansiosa , quase impossível , mas um exercício prazeroso!

Pra fechar e refletiremos juntos ...Citarei uma pessoa de muito sucesso...Li seus livros e sempre quando posso vejo e revejo as suas palestras, pela internet.

"Felicidade não é o que acontece na nossa vida, mas como nós elaboramos esses acontecimentos. A diferença entre o sábio e o ignorante é que o primeiro sabe aproveitar suas dificuldades para evoluir, enquanto o segundo se sente vítima de seus problemas"

(Roberto Shinyashiki)

Claro que a questão do “ignorante “ é aquela pessoa que ainda ignora a sua força interior! Não é um xingamento, e sim um alerta para que cada um passe a acreditar que sua vida é um presente! Cada momento deve ser saboreado...Não podemos nos deixar levar pelas situações conflitantes ...Assim passamos a “ignorar “ o nosso valor, o nosso amor próprio...e as enfermidades tomam conta da nossa psique...

Psique em pauta

A obra critica, de forma alegórica, os costumes da sociedade da época: a devassidão e a profanidade presentes em todos os grupos sociais...Hieronymos Bosch

Fiquei um tanto chocada com o título do último artigo lido em minha busca incessante do equilíbrio  ...eterna Qualquer transtorno crônico não tem cura e sim controle, como é o caso dos transtornos psiquiátricos...

Muitas pessoas comentam tantas coisas via internet ...Postam que partiram para tantas  coisas boas  e agradáveis ... Fico feliz com a felicidade dos outros....Mas , nem todas as pessoas são idênticas... Isso é o verdadeiro milagre chamado VIDA!

Eu por exemplo tenho uma vida agradável , família, e alegrias ...Mas, nos últimos anos me vi em meio a um  “turbilhão”,  estava no olho do furacão . “O que Augusto Cury um grande especialista escritor de inúmeros livros denominou de mal do século : Síndrome do Pensamento Acelerado” .TAG ( Transtorno de ansiedade Generalizada). Com o passar do tempo  aprendi a conviver  e busquei respostas , li , estudei, pesquisei... E resolvi transformar tudo isso no meu blogger e página .  Porém , nunca deixei de sorrir,  mesmo durante as crises... Mesmo em desiquilíbrio , nunca deixei que o mal humor tomasse a frente! E ouvi muitos desaforos e os aceitei ...Pois , só quem passa pelo o que eu e milhares de pessoas passam podem entender

A princípio pensei :  me expor... Mas o que é se expor? Cada vez que você é obrigada a se afastar do seu trabalho? Você de certa forma esta se expondo, pois ninguém respeita a lei de não haver necessidade de colocar o CID. Onde esta a ética? Também não sei...Pra mim a minha ética esta em ser verdadeira! Mesmo que isso venha a me machucar a maioria das vezes...

Quem sou eu?

Bem para alguns ,talvez seja considerada uma pessoa difícil de entender, nem eu mesma me entendo... as vezes ... o que eu acho extremamente normal...

Como posso dizer quem sou??
Bem poderia começar falando que cada um de nós resume-se no   que sentimos,  o vivemos e  pensamos.

Mas parece tão vazio... Pois devo admitir que,  mudamos com certa frequência... Então , temos que levar isso em conta também!

Adquirimos novos hábitos,  vivenciamos novas realidades, buscamos novos ideais...Aprendemos e desaprendemos...

Acreditamos e somos desacreditados...

A vida pode nos amedrontar com as suas incertezas , mas ela é também nos trás novos caminhos... novas oportunidades...

Não podemos ter medo da mudança! Se a oportunidade bater a sua porta, não excite!

 Mas atenção,  mude por você! Não faça nada esperando grandes reconhecimentos, glórias e  aplausos... Não crie expectativas a não ser por si mesmo! Para o seu sucesso...O resto será consequência!

Não trata-se de egoísmo, mas de precaução! Nossa mudança acabará a refletir nas pessoas com quem convivemos! Mude sempre para melhor! Busque sempre o progresso da sua alma!

Comece por reciclar seus pensamentos!

Não apresente  resistência, acredite , esta perto...

Não deixe que a frustração e a dor o acometa , para ir buscar ajuda... Mesmo sabendo que , nem sempre é possível abandonar velhos vícios...Corra atrás, não desista ...Tente sempre! Como diria o poeta e músico Raul Seixas ...

Beba
Pois a água viva ainda está na fonte
Você tem dois pés para cruzar a ponte
Nada acabou, não não não não...

A água para alguns povos tem o poder da purificação...Cruzar a ponte no sentido de mudar... Chegou a sua hora! Aliás por que não colocar como:

A nossa hora!

A mudança é necessário para ajustarmos nossas vidas e sermos felizes, porém só mude quando você tiver certeza absoluta que precisa mudar e entender que essa mudança só lhe fará bem .

Ano Novo , vida nova!

Obra de Belmiro de Almeida....ARRUFOS...O termo "arrufos" quer dizer uma briga de amor.  Percebemos o sofrimento da mulher perante algum ato. E em grande contraste o homem sentado fumando um charuto tão decepcionado que parece ignorar e não dar importância a mulher. 

Ano Novo , vida nova!

Velho chavão , que já virou um clichê, mas muito necessário, quando acreditamos que a felicidade é  possível...A partir do momento, que  reconhecermos que ela não esta nas coisas, pessoas, ou bens materiais...E sim dentro de cada um de nós! Não existe uma fórmula da felicidade que funcione com todo mundo... Assim cabe a cada indivíduo guiar-se na busca do equilíbrio e da cura de qualquer moléstia emocional, que velha a impedir de a alcança-la ...Porém a infelicidade , por incrível que pareça é uma situação sine qua non para que a outra aconteça. Duas forças antagônicas porém necessárias...

Atenção! Quando  observarmos o fato pela seguinte perspectiva: em relação  as frustrações e insatisfações, essas  sempre nos manterão alertas! Nos moverão, ao progresso! E porque não, garantir a nossa própria sobrevivência, no sentido de  buscar o  nosso bem estar (prazer),  mantendo -nos engajados em  participar ativamente da nossa própria, sermos os “protagonistas” as nossa história! E não nos contentarmos a sermos meros coadjuvantes.

Para tal finalidade é de suma importância  termos um significado, a que acreditar que existe   uma força maior : Em alguns estudos esse propósito é a fé traduzida na :- Religião, que vem do latim ¨religare¨, tem o significado de religação. Essa religação se refere entre uma nova ligação entre o homem e Deus. Ou divino , sem importar a sua crença ... A fé pode ajudar e muito no progresso espiritual.

Por que a fé, ela leva as pessoas a um estado de “contentamento”, “aceitação’, Contemplação”...A  felicidade , vista pela sua origem  em latim FELICITAS , felicidade de FELIX, feliz de um verbo Grego PHYO,  “produzir”....Nos induz acreditar que traz a conotação de fecundo , produtivo... E também do latim ATACRITAS de ALACER, ânimo , leve , contentamento... Assim , uma coisa não existiria sem a outra...

Cuidado ! Para não  deixar-se  enganar, e cair nas armadilhas da modernidade e suas promessas de satisfação momentânea. Onde a felicidade esta apenas ligada a satisfação de desejos  temporários ...Segundo o Pai da Psiquiatria: Sigmund Freud, afirmava :” todo ser humano é movido pela busca da felicidade, através do que ele denominou princípio do prazer. Porém essa busca seria fadada ao fracasso, devido à impossibilidade de o mundo real satisfazer a todos os nossos desejos”...Então encontraríamos em nossos caminhos a frustração e o desassossego . Pois nossa alma estaria sempre atormentada em querer preencher o vazio deixado pela busca... Uma busca , de uma gratificação imediata , evitando qualquer tipo de dor e frustração...

Também é bom lembrar que, ninguém vive cercado por uma redoma de vidro , “convivemos”,  precisamos aprender a partilhar , no sentido “social”. Conviver significa viver junto, ocupar um espaço comum , mais premente e que fundamenta toda a experiência de convívio é a tolerância. A capacidade de aceitar o outro tal como ele é, compreendendo que sua distinção, sua peculiaridade, é também o diferencial que dá o real valor da existência de cada um. Eis um  a passo importante a dar!

Pois caso contrário, podemos destruir  a harmonia nas nossas relações sociais. Quando  estamos no estado de sempre  pedir, necessitar e querer que o outro satisfaça nossas necessidades e desejos. Quando o outro não é como gostaríamos que ele fosse, destruímos a harmonia, gerando um profundo mal-estar. Aceitação!

Para viver em paz , precisamos manter o equilíbrio entre o princípio do prazer e o medo da dor, que na verdade é algo irreal, pois inclusive para o nosso amadurecimento faz-se necessário aceitar as condições e contrariedades da vida. A realidade exige que o ser humano desenvolva a capacidade de tolerar a frustração de não satisfazer-se imediatamente através de ações impulsivas, o que implica em maior consciência , a aceitação e tolerância.

Existe um grande filósofo Epicuro, filósofo grego que viveu nos séculos IV e III a.C.,” defendia que a melhor maneira de alcançar a felicidade é através da satisfação dos desejos de uma forma equilibrada, que não perturbe a tranquilidade do indivíduo”. Dessa forma , passamos a viver um equilíbrio desde físico a emocional . Lembrando, que momentos difíceis poderão apresentar-se ...

 Um dos caminhos é primeiramente aceitar ...  as frustrações, as tristezas e  inclusive as  decepções . Podem ser  necessárias,  e vão ocorrer, principalmente  quando as nossas expectativas não forem atendidas e/ou por uma questão da vida propriamente dita.. A verdade é que em alguns momentos nós somos os grandes responsáveis pela frustração em nossas vidas, pois criamos os objetivos inalcançáveis, colocamos muita expectativas, que depois  não são correspondidas e passam a nos atormentam.

Como ter a  aceitação, para que esses sentimentos sejam vencidos? Bem , não é fácil, é um exercício diário, mas que deve ser feito! É  necessário um trabalho de interiorização. Essa autoanálise auxiliaria a encontrar os motivos da nossa frustração, o que nos levará um auto conhecimento. Tudo isso pode estar  aliado a nossa  grande capacidade de reflexão.  Que dependerá de cada um! Essa capacidade nos auxiliará  a compreender melhor as razões que desencadearam esta situação.

Claro que se não formos capazes de realizarmos esse autoconhecimento e reflexão sozinhos , podemos contar com a ajuda de profissionais. E porque não!? Estamos a beira do caos...olhe a sua volta ligue os telejornais?  Estamos vivendo um momento de transição...Mas a fé e mantendo o foco, passará.

FOCO, FORÇA E FÉ....

Até a próxima!

 

Ruminações mentais ....Sombras da alma...

Transposições evocativas de lembranças perdidas, de pesadelos, de estranhas mutações psíquicas e corporais... A pintura intempestiva de Egas Francisco

Quantas vezes durante o dia você não teve esses pensamentos....”nada agradáveis”...

A vida não tem  me apresentado os desafios que eu merecia?
Nossa , mal levanto da cama e os  problemas já e fazem presentes ? Quando terei sossego?
Puxa , a vida é sempre injusta comigo! Faz tempo que não encontra alguém legal , sincero e verdadeiro? As pessoas estão sempre querendo me boicotar...
Meu  relacionamento esta repleto de  altos e baixos?
Tenho um  emprego, mas e daí...Nada de bom acontece !
Não deveriam existir as segundas-feiras, nem os domingos a tarde...A semana deveria ser feita apenas de  sextas-feiras.

Esses pensamentos “negativos damos o nomes de murmurações, ou de “ruminações mentais”, que podem ser prejudiciais para a nossa alma  e saúde emocional...Alguns os chamam de ” sombras da alma! ".Existem pessoas que sofrem demasiadamente com preocupações excessivas , o que podemos chamar de  ruminações mentais. Esses padrões de funcionamento mental pode vir  acometer a qualquer tipo pessoa , em vários momentos de suas vidas, frente a estressores internos e ambientais.

Caso você perceba que seus dias começam  como se uma nuvem cinzenta pairasse sobre a sua cabeça e você está sempre murmurando e praguejando , sem motivos aparentes ...Primeiro passo:  buscar mudar a sua rotina .Tente ao se deitar pensar em “coisas agradáveis” , coloque pequenas metas possíveis de serem atingidas, como:

_ Não reclamarei durante o dia de amanhã, mesmo que me sinta frustrada! No trabalho por exemplo, ou em qualquer outra esfera da sua existência ! As metas devem ser possíveis de serem atingidas! Assim você criará hábitos aos poucos.

_ Mude suas pequenas rotinas,  faça novos caminhos ao dirigir - se ao trabalho, passe a olhar a sua volta com outros olhos!  Isso  pode a vir a ajuda a acalmar as ruminações mentais  . Tira você do foco de suas preocupações.

_Para  reforçar seu caminho na busca da mudança de atitudes, você pode fazer um diário de anotações:  Cada vez que você for reclamar faça uma anotação, sobre a reclamação, depois no fim do dia veja se aquilo foi relevante mesmo.

­_ Outra boa técnica :  é conte até dez se necessário for antes de proferi - lá . Verás  que ao fim do dia muitas das suas reclamações eram infundadas e vazias...

Não se deixe levar por  heresias como “eu nasci assim , e se quiserem que gostem de mim como eu sou”! Quem vai desejar ficar ao lado de uma pessoa “ranzinza”?  Depois você ainda tem a coragem de colocar em sua lista de reclamações : não consigo encontrar ninguém legal...Pense nisso!

 Outra lei fundamental para tal reviravolta em nossa vidas é acreditar que toda “mudança “  é possível! Precisamos   acreditar e mantermos   firmes  em nossos propósitos , mesmo que isso nos  cause dor e desconforto a princípio. Já, que  estaremos  saindo da nossa  “zona de conforto” . Na psicologia, a zona de conforto é uma série de ações, pensamentos e/ou comportamentos que uma pessoa está acostumada a ter e que não causam nenhum tipo de medo, ansiedade ou risco. Nossas mudanças podem inclusive causar desafeto onde jamais esperávamos  encontrar, pois nossas novas  atitudes poderão passar a incomodar quem nos cercam ...Imagine que estaremos melhorando, isso pode causar estranheza , aos outros  e  até a desconfiança , em algumas pessoas , até as mais próximas!

Normal , já que  se passávamos a vida reclamando e praguejando ,  nossa mudança poderá ser muito “radical” para alguns  . Nem todas as pessoas aceitarão prontamente, muitas nos questionarão e até  não acreditarão ser possível e/ou real essa nossa mudança , podendo achar que é apenas uma fase...Ou que estamos fazendo “tipo”...  Toda mudança é difícil , não apenas para quem esta mudando , como também para quem esta a nossa volta.

 Esses comportamentos não denotam sentimentos como maldade  e/ou  inveja  , tais pensamentos e emoções podem ser inclusive  inconscientes... Sem contar que,  qualquer tipo de progresso alheio ,pode causa desconforto em quem nos circundam .  Inconsciente ou não, cuidado com os sabotadores externos e internos. Reforçando  e deixando claro ,  que nem sempre tais atitudes do próximo em relação a nós ou a qualquer pessoa, esteja cravada de  maldade , e/ ou inveja. Talvez simplesmente essas pessoas  não consigam enxergar o quanto a vida deles é medíocre... Então se prendem a suas próprias razões ... Mas não estamos aqui para julgar ninguém , e sim buscar o nosso progresso e , claro de certa forma levar ensinamentos aqueles que ainda não estão na nossa sintonia...

É um desafio pessoal e consciente, uma árdua labuta que gerará os seus frutos com o tempo, até porque, tudo na vida precisa de um tempo para ser absorvido.  Não desista !  Mas, para que haja realmente essa mudança interior  é necessário saber afim de quê você está mudando, aqui no caso, é para o nosso próprio bem e equilíbrio emocional.

Tendo em mente as seguintes regras: Foco, Força e fé!

 Mas , infelizmente existe o outro lado da moeda e se você não consegui se libertar das temíveis sombras dos pensamentos ruminantes, sabotadores do seu progresso espiritual, social e porque não materiais ?

Existem estudos que apontam que:

“Esses padrões de funcionamento mental podem acometer a todos em vários momentos de nossas vidas, frente a estressores internos e ambientais .Porém quando esses  padrões mentais se tornam frequentes e intensos, podemos estar diante de um “problema real e um funcionamento anormal do nosso cérebro, levando-nos  a um  sofrimento psíquico e físico prejudiciais ao bem-estar do indivíduo. E quando isso acontece essas  ruminações obsessivas não cessam, nem mesmo com exercícios ou meditação , nem mesmo com  uma  a argumentação lógica interna ou externa que demonstram que os  cenários temidos na verdade não são reais . O indivíduo continua a ter pensamentos parasitários, sempre envolto por dúvidas, medo de perdas e riscos. Aí só a ajuda de um “profissional”. Mas. Antes que nos deixamos acontecer isso , eu “acredito que muitas das nossas “neuroses poderiam ser evitadas. “

http://neuronios-saudemental.blogspot.com.br/2011/09/preocupacoes-excessivas-e-ruminacoes.html

Nessa horas é fundamental recorrer a ajuda de profissionais habilitados! Ninguém esta livre de situações estressantes  e conflitantes , ainda mais tratando-se do século XXI.

Bem... Até outra hora! É bom estar aqui!